Prebióticos X Microbioma – Foi-se o tempo em que tratamentos se resumiam a remédios
Foi-se o tempo em que tratamentos regenerativos e a medicina se resumiam a remédios.
Hoje em dia, com o avanço de estudos, sabemos que esse campo é extremamente amplo e que abordagens nutricionais, por exemplo, também são extremamente relevantes.
Quando falamos de melhorar a qualidade de vida dos pacientes, um ponto extremamente importante é a adaptação de hábitos alimentares e o incentivo da ingestão de alimentos que fortalecem a saúde do intestino e seu microbioma.
A dieta tem um papel fundamental na formação da composição, diversidade e riqueza do microbioma intestinal não só de crianças em desenvolvimento, mas de adultos e idosos também.
A dieta e seus impactos em nosso organismo
Uma dieta variada e rica em nutrientes, composta por frutas, vegetais e fibras resulta em uma maior abundância e diversidade de micróbios intestinais.
A ingestão de prebióticos e probióticos, por exemplo, é conhecida por ser muito benéfica para a saúde intestinal.
Prebióticos e probióticos
Os prebióticos são um grupo de ingredientes fermentados que promovem alterações específicas na composição e atividade das bactérias intestinais, proporcionando benefícios a nós e à nossa saúde em geral.
Apesar de não todos, a maioria dos prebióticos são considerados carboidratos. Os tipos mais comuns incluem galacto-oligossacarídeos, frutanos e outros oligossacarídeos derivados de alimentos ricos em amido, pectina e glicose.
Os flavanóis, por exemplo, são derivados do cacau e fornecem efeitos estimulantes sobre as bactérias do ácido lático.
Olhando pela ótica química
Falando com uma linguagem um pouco mais química, esses nutrientes podem induzir a síntese de ácidos graxos de cadeia curta, que afetam positivamente a proliferação e diferenciação de células, produção de hormônios e modulação inflamatória, sendo grandes aliados à saúde geral.
Benefícios: entenda melhor.
Em geral, esses compostos estimulam efetivamente as bactérias “boas” e aumentam a produção de substâncias intestinais que moldam o microbioma, fornecendo efeitos secundários benéficos ao nosso organismo.
